Entrainement S32 ==> 10 Pts

Bon comme d'habitude, les bonnes résolutions n'y ont rien changées.

Cette semaine correspond à ma première semaine de vacances en famille dans le sud de la France. Le temps est magnifique, les températures ne descendent pas sous les 30°C!! Une vrai canicule pour un parisien comme moi.

Avec le voyage, les enfants, la plage et le casino, j'ai quand même réussit à faire 2 petites sorties.

La première sortie a été faites le Mercredi 13 Aout en pleine après midi  pendant la sieste des petits(32°C, il faut être un peu mazot).
Je me suis lancé dans l'ascension de la colline Bellevue. Et pour être honnête, il y a effectivement une très belle vue là-haut. On distingue l'ensemble de la baie de Cannes, avec l'aéroport, la prochaine fois je monte avec la GO PRO pour vous le faire partager.
Mais qu'est ce que ça été dur de monter là-haut, et encore je voulais monter plus haut, mais il n'y avait plus de route que des chemins ; et pour une première, on n'allait pas se mettre dans le rouge. D+275m sur 2 km




La seconde sortie a eu lieu le Samedi vers 11h toujours sous le caniard, là je me suis plutôt donner comme objectifs de rester sur du plat et d'y aller tranquille, de toutes façon je peux pas faire beaucoup plus.
Je suis du genre à partir sans carte juste au sens de l'orientation et au feeling, en général ça marche pas trop mal. Je pars donc à l'opposé du chemin que je connais et on verra bien. Je visite des impasses, des chemins sans issus et finis par me retrouver sur une piste cyclable au milieu de rien. J'enchaine les 4 premiers kilomètres sans trop de difficultés.
J'arrive sous l'autoroute, au niveau d'un petit échangeur, rien de très plaisant. Je commence à m’inquiéter quand j'arrive sur un centre commercial et un panneau Cannes!!! A ce moment là, mon seul objectif est de rentrer à la maison par le chemin le plus court, mais il n'y a aucun panneau m'indiquant Mandelieu ou des directions "familières". l'option du demi-tour est envisagée au franchissement du 5ème km, mais non retenue.
Je ne suis pas perdu mais j'ai peur de faire un gros détour et de faire une sortie beaucoup plus longue que prévu, surtout que je suis sans entrainement.
Je longe donc l'aéroport de Cannes-Mandelieu jusqu'à la mer et me dirige vers le casino que je connais bien. J'arrive au casino au 8km à peu près, je commence à être un peu dans le rouge, je sens que je vais avoir du mal à faire les 3 derniers kilomètres qui me sépare de la maison.
Je sers les dents pour essayer de rentrer à la maison, je m’arrête au moins 3min à une fontaine, qui me permet de boire. J'avais une soif, sous cette chaleur....
A partir de cette arrêt, je ne repartirai jamais correctement. La fin de ce parcours sera une alternance de marche de récupération et de petites foulées...

Une sortie trop longue, trop chaude et un manque cruel d'entrainement et de condition.



Cette semaine ne me permettra de ne collecter que 10 Pts (2 entrainements) et 0 pour un fractionné non réalisé